Вместо диет: Диетолог выяснила, сколько надо кушать для похудения
16:23, 13.11.2025 / от: НЕУМЕХА / в: Главные новости / 198 прсм.
Минус 3 кг за неделю будет обеспечено. Чтобы разогнать метаболизм, нельзя давать организму проголодаться. Кушать важно 4-5 раз в день небольшими порциями: по 250 г на завтрак и ужин, 300 — на обед. Диетолог Наталья Котельникова выяснила, сколько надо кушать для похудения, и что о норме калорий можно забыть. Главное — соблюдать размер порции и ориентироваться, какие продукты кушать в первой половине дня, а какие — после обеда. Основная задача при похудении — нормализация метаболизма, то есть «нагрузить» кишечник работой, не морить себя голодом и кушать каждые 3 часа. Эксперты по питанию советуют завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, не забывать о втором завтраке и перекусе после обеда. Первый приём должен состояться через час после пробуждения, а натощак выпить 1-2 стакана очищенной воды, чтобы «запустить» работу пищеварительной системы. Ужинать важно минимум за 3 часа до сна. 850 г еды — это суточная норма для правильного метаболизма. Завтрак 250 г; Обед 300 г; Ужин 200 г; 2 перекуса по 50 г. Фрукты — это неотъемлемая часть правильного питания, но от них стоит отказаться вечером. Зелёные овощи обогащают организм клетчаткой, их можно кушать независимо от времени суток. От красных овощей, для нормальной дозы крахмала, лучше воздержаться вечером. Каш...
Прощание оракула: как принципы Уоррена Баффета помогли людям зарабатывать
16:23, 13.11.2025 / от: MeDvEjONok / в: Промышленность, Бизнес, Энергетика / 160 прсм.Легендарный инвестор Уоррен Баффет 10 ноября написал прощальное письмо акционерам, в котором он размышляет о собственном жизненном пути, бизнесе и роли удачи. «Оракул из Омахи», которому уже 95 лет, «уйдет в тень» в Berkshire Hathaway до конца этого года, однако продолжит работать и периодически общаться с инвесторами. О чем говорит Баффет в своем послании и чему он научил инвесторов за все эти годы?...
Pfizer проиграла спор о производстве аналога своего лекарства в России
16:23, 13.11.2025 / от: makei / в: Промышленность, Бизнес, Энергетика / 249 прсм.Суд по интеллектуальным правам подтвердил решения нижестоящих инстанций по делу о патентном споре между российской «Аксельфарм» и зарубежной Pfizer. Таким образом, судебный спор, развернувшийся почти два года назад вокруг вывода аналога акситиниба, завершился в пользу отечественного производителя...
Аномально теплая погода задержала серых цапель в Сестрорецке
16:23, 13.11.2025 / от: HIZIK97 / в: Главные новости / 69 прсм.
Из-за аномально высоких температур в конце осени перелётные птицы в Санкт-Петербурге задерживаются в регионе дольше обычного. Как сообщается в Telegram-канале "Лесные новости от Павла Глазкова/Каждой твари по паре", это коснулось и серых цапель, которые в это время уже должны были улететь в Западную Европу или Африку. По словам биолога Павла Глазкова, "основные условия для проживания цапель – это незамерзающая вода и кормовая база". Птицы способны пережить морозы, но не могут добыть пищу подо льдом. "Если бы водоёмы в нашем регионе не замерзали, то большинство водоплавающих птиц оставались бы у нас зимовать", – отмечается в источнике. На мелководьях озера Сестрорецкий Разлив цапли продолжают успешно охотиться на рыбу, которая составляет основу их рациона, а также на земноводных и грызунов. Ранее Metro сообщало, что в Сестрорецке сфотографировали отдыхающего после рыбалки большого баклана....
Bloomberg и AFP узнали о снятии с Дурова запрета на выезд из Франции
16:23, 13.11.2025 / от: _The_blesk_ / в: Промышленность, Бизнес, Энергетика / 135 прсм.
С Павла Дурова полностью сняли запрет на выезд из Франции, сообщает Bloomberg со ссылкой на источник. По данным агентства, французские власти приняли такое решение еще в понедельник, 10 ноября. О том, что основатель Telegram теперь может свободно выезжать из Франции, пишет и AFP со ссылкой на судебные источники. По словам одного из них, Дуров весь последний год «полностью соблюдал условия судебного надзора»...
Демократы США опубликовали письмо Эпштейна со словами о «знающем о девочках» Трампе
16:23, 13.11.2025 / от: Matrix / в: Промышленность, Бизнес, Энергетика / 250 прсм.
В США конгрессмены-демократы опубликовали электронное письмо финансиста Эпштейна, обвиненного в растлении несовершеннолетних, в котором тот утверждает, что Трамп «знал о девочках», но был «собакой, которая не лаяла». Сам президент США заявил по этому поводу, что вновь поднимают тему Эпштейна, пытаясь отвлечь внимание американцев от невыгодных для них последствий шатдауна...
К премьере «Пингвинов моей мамы» в Москве стартовал благотворительный сбор вещей
16:23, 13.11.2025 / от: SVINKA / в: Главные новости / 66 прсм.
К выходу второго сезона «Пингвинов моей мамы» стартовал благотворительный сбор вещей для многодетных семей в Москве....
Отбывающий пожизненный срок экс-сенатор Арашуков отверг обвинение во взятке ФСИН
16:23, 13.11.2025 / от: Andrey Strel / в: Промышленность, Бизнес, Энергетика / 177 прсм.
В ИК-6 «Черный дельфин» для пожизненно осужденных стартовало выездное разбирательство по новому делу бывшего сенатора Рауфа Арашукова. По версии следствия, он планировал передать взятку в 6 млн рублей руководству регионального ФСИН за создание «привилегированных условий отбывания наказания». Арашуков категорически отрицает вину. Он назвал произошедшее провокацией со стороны руководства ФСИН региона и колонии...
Бухарест готовит крупнейшую военную закупку
16:23, 13.11.2025 / от: VOVA / в: Армия / 135 прсм.
Румыния близка к заключению многомиллиардной сделки с немецкой оборонной группой Rheinmetall на поставку танков и другой военной техники, что является частью амбициозных усилий Бухареста по модернизации армии и укреплению собственной военно-промышленной отрасли....
Немецкие депутаты договорились о новой модели военной службы
16:23, 13.11.2025 / от: AlohaDance / в: Армия / 166 прсм.
Фракции блока ХДС/ХСС и Социал-демократической партии Германии в Бундестаге достигли компромисса по законопроекту о новой модели военной службы. Об этом сообщила газета Bild со ссылкой на собственные источники....
Во Франции узаконили частные военные компании
16:23, 13.11.2025 / от: leepng Doll / в: Армия / 204 прсм.
Франция легализовала деятельность частных военных компаний (ЧВК), которые смогут оказывать содействие или полностью заменять национальные вооруженные силы при выполнении международных миссий, в том числе в зонах вооруженных конфликтов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Декрет №2025-1030 от 31 октября 2025 года, опубликованный в "Официальном журнале Французской Республики"....
Вашингтон объяснил слова Трампа об испытаниях ядерного оружия
16:23, 13.11.2025 / от: D IM A / в: Армия / 201 прсм.
США испытают средства доставки ядерного оружия, а не проведут подрывы соответствующих боезарядов. Об этом заявил госсекретарь Соединенных Штатов Марко Рубио, комментируя последние высказывания американского президента....
Петербургские предприятия требуют с Зеленодольского завода более полумиллиарда рублей
16:23, 13.11.2025 / от: Slovoed / в: Армия / 124 прсм.
В 2025 году суды зарегистрировали 46 исков от петербургских предприятий к Зеленодольскому заводу имени Горького. Как подсчитал Деловой Петербург, общая сумма претензий составляет 546,9 млн рублей....
Следующая фортеция: Зеленский сделал селфи на фоне стелы города Запорожье
16:23, 13.11.2025 / от: ALINA / в: Армия / 236 прсм.
Глава киевской хунты посетил оккупированный город Запорожье, пообщался с военными, чиновниками и по новой традиции с детьми...
«Не украли»: на фоне «дела Миндича» ВСУ упоминают в сводках ракеты «Фламинго»
16:23, 13.11.2025 / от: ItcDarkGo / в: Армия / 62 прсм.
Украинская оборонная компания упоминается в аудиозаписях, которые стали основой для коррупционного скандала...
Из «солидарности» с Литвой Эстония и Латвия тоже закроют границу с Белоруссией
16:23, 13.11.2025 / от: StAlIn / в: Армия / 126 прсм.
«Молодые европейцы» готовы даже в ущерб себе по указке Лондона играть роль провокаторов...
Бельгийцы всё меньше верят в якобы российскую угрозу неизвестных БПЛА
16:23, 13.11.2025 / от: ZasranetS / в: Армия / 227 прсм.
Жители королевства в соцсетях все чаще называют сведения о российской принадлежности БПЛА в небе над Бельгией фейками...
Песков: Украине придётся вернуться к диалогу, но с гораздо худших позиций
16:23, 13.11.2025 / от: -=InquisitoR=- / в: Армия / 119 прсм.
Когда Киев будет вынужден возобновить переговоры, предлагаемые ему условия будут значительно хуже...
Украина возмущена переходом легкоатлетки Анны Гордиюк под флаг России
16:23, 13.11.2025 / от: SL1ME / в: Спорт / 282 прсм.
Украинская федерация легкой атлетики (ФЛАУ) лишила 20-летнюю Анну Гордиюк из Запорожской области членства в организации. Поводом стало решение девушки перейти под российский флаг....
В РФС исключили отмену Fan ID
16:23, 13.11.2025 / от: GrizzLYa / в: Спорт / 138 прсм.
Введенная летом 2022 года система Fan ID, по которой осуществляется пропуск болельщиков на матчи Российской Премьер-лиги, продолжит действовать и дальше. В РФС посчитали эту практику удобной для фанатов....
Валиева окончательно проиграла суд по делу о допинге и осталась должна миллионы рублей
16:23, 13.11.2025 / от: HIZIK97 / в: Спорт / 182 прсм.
Федеральный суд Швейцарии отклонил ходатайство об отмене или пересмотре решения Спортивного арбитражного суда по делу российской фигуристки Камилы Валиевой. Допинг-разбирательство окончательно завершилось ее поражением....
Российская лыжница Степанова посоветовала австрийскому спортсмену забеременеть
16:23, 13.11.2025 / от: KOR314ON / в: Спорт / 75 прсм.
Российская лыжница, олимпийская чемпионка Вероника Степанова, опубликовала ироничный комментарий в ответ на заявления австрийского спортсмена Мики Фермойлена о негативном восприятии российских спортсменов....
На Олимпиаде-2032 спортсмены будут соревноваться в опасной реке с крокодилами
16:23, 13.11.2025 / от: LIMON / в: Спорт / 55 прсм.
Национальный оргкомитет Олимпийских игр 2032 года в Брисбене принял неоднозначное решение об использовании реки Фицрой в центральном Квинсленде для проведения соревнований по гребле на байдарках и каноэ....
Коллектив канувшего в Лету "Тамбова" тепло попрощался с болельщиками
16:23, 13.11.2025 / от: confused / в: Спорт / 31 прсм.
"Нам искренне жаль, что история футбольного клуба "Тамбов" так бесславно и скоротечно подошла к концу, принять это очень непросто. В последнее время мы не раз оказывались на краю пропасти, однако не переставали надеяться", - говорится в заявлении клуба....
19-летний мотогонщик погиб после страшной аварии на Гран-при Италии
16:23, 13.11.2025 / от: sonikPE4ENKA / в: Спорт / 268 прсм.
Во время квалификационного заезда Гран-при Италии Moto3 швейцарский мотогонщик Джейсон Дюпаскье упал с мотоцикла и попал под колеса двух ехавших за ним соперников. Пострадавший был доставлен в больницу, где скончался от полученных травм....
Промокод 1хставка 1xs_10193 - до 16000 рублей за депозит
16:23, 13.11.2025 / от: csrmonster / в: Спорт / 98 прсм.
Получи 100% бонус за депозит до 16000 рублей по промокоду 1хставка, активному до конца 2022 года. Копируй рабочий промокод 1xs_10193 для новых игроков - до 16000 рублей бесплатно при регистрации...
Владислав Третьяк потребовал "наказать" Швецию на чемпионате мира по хоккею
16:23, 13.11.2025 / от: LiMonChik / в: Спорт / 96 прсм.
Президент Федерации хоккея России Владислав Третьяк потребовал от сборной России победы над командой Швеции на групповом этапе чемпионата мира, чтобы "наказать" скандинавов непопаданием в плей-офф первенства планеты....
Хабиб Нурмагомедов: "Я устал нырять в потные ноги"
16:23, 13.11.2025 / от: тЕрВ¤Чк / в: Спорт / 56 прсм.
Бывший обладатель титула Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) в легком весе Хабиб Нурмагомедов, отвечая на вопросы журналистов после турнира EFC 36, призвал не ждать его возвращения в октагон....
«Это была ошибка». Маршал обратился к жителям российского региона
16:23, 13.11.2025 / от: MERTb / в: Шоу-Бизнес / 182 прсм.
Певец Александр Маршал снова извинился перед жителями Северной Осетии на фоне начавших звучать там призывов отменить его концерт из-за скандала 2016 года. Его слова приводит «Комсомольская правда»....
Концерт Limp Bizkit в Эстонии отменили из-за поддержки России
16:23, 13.11.2025 / от: RAPCORE / в: Шоу-Бизнес / 181 прсм.
Концерт американской ню-метал группы Limp Bizkit в Таллине отменили — ранее солист коллектива Фред Дерст выступил с поддержкой России. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на ERR....
Иракли о драке с Гребенщиковым: «По-мужски я поступил правильно»
16:23, 13.11.2025 / от: СТУDEНТ / в: Шоу-Бизнес / 152 прсм.Певец Иракли вспомнил о конфликте с Михаилом Гребенщиковым, который произошел на парковке после международного фестиваля «Арт-футбол». Об этом он сообщил в интервью Алене Жигаловой....
На Моргенштерна* пожаловались в СК из-за попытки продать арестованную землю
16:23, 13.11.2025 / от: FyntiK / в: Шоу-Бизнес / 119 прсм.
На рэпера Алишера Моргенштерна* пожаловались в Следственный комитет России из-за попытки перепродать арестованную землю в Подмосковье. Об этом сообщает Mash. Речь идет об усадьбе рэпера на реке Малая Истра....
«Это смешно»: Игорь Крутой прокомментировал скандал с Орбакайте
16:23, 13.11.2025 / от: D IM A / в: Шоу-Бизнес / 133 прсм.
Композитор Игорь Крутой опроверг, что запретил певице Кристине Орбакайте исполнять свои песни. Об этом сообщает «МК»....
Ставропольский театр песни «Вива» отличился на международном фестивале-конкурсе
16:23, 13.11.2025 / от: kRitMaN / в: Главные новости / 148 прсм.
Ставрополь поучаствовал в XXXIV Международном фестивале-конкурсе «Невские перспективы» в Санкт-Петербурге. Город представил театр песни «Вива». Об успехе артистов рассказал в телеграм-канале глава краевой столицы Иван Ульянченко. Он сообщил, что ставропольский коллектив завоевал Гран-при фестиваля-конкурса и отметил: «Такое высокое достижение подчеркивает уровень мастерства наших исполнителей и, я уверен, что это только начало их большого творческого пути». Между тем школьницы из Ставрополя взяли награды финала «Большой перемены» в «Артеке»....
Цена на огурцы и помидоры выросла на 3, 5% на Ставрополье
16:23, 13.11.2025 / от: TEROR / в: Главные новости / 32 прсм.
Каждую неделю Северо-Кавказстат мониторит цены на продовольственные товары в Ставропольском крае. Какие продукты подорожали и подешевели с 6 по 10 ноября – рассказываем в материале. Так, больше всего за семь дней цена опустилась на яблоки - на 2, 02% до 130, 61 руб. за кг, на колбасы - на 2, 05% до 533, 70 руб. за кг, а также мясные консервы для детского питания - на 1, 25% до 1172, 74 руб. за кг. Сильнее всех подорожали за неделю бананы – на 3, 55% до 169, 60 руб. за кг, репчатый лук – на 4, 86% до 37, 72 руб. за кг, а также огурцы и помидоры - на 3, 5%. Как изменились цены на продукты в Став...
Пятигорские хирурги спасли мужчине кисть руки
16:23, 13.11.2025 / от: BZik MIKO9HA / в: Главные новости / 30 прсм.
В Пятигорске врачи восстановили 45-летнему пациенту кисть руки, которую практически отрезало диском. Мужчина был доставлен в операционную Городской клинической больницы сразу после поступления. Травматолог-ортопед Исмаил Ахмедов отметил, что успех в таких случаях зависит от скорости и характера травмы. «Пациента необходимо прооперировать в первые десять часов. Нашему больному повезло — у него была ровная линия разреза без размозжения тканей, а организм крепкий», — пояснил врач. Операция по сшиванию мышц, нервов и сосудов заняла почти четыре часа. В ней участвовала целая бригада специалистов: т...
Исторический «Дом Лобанова» продают в Ростовской области
16:23, 13.11.2025 / от: LiMonChik / в: Главные новости / 220 прсм.
В Таганроге выставили на продажу историческое здание 19-го века – «Дом Лобанова» на улице Греческой, 32. Его хотят продать за 11, 5 млн рублей. Как рассказали журналисты портала “DonDay”, дом построил в 1897 году таганрогский мещанин Матвей Яковлевич Лобанов. О нем подробных сведений нет. В его собственности дом находился примерно до 1906 года, а затем перешел во владение к Наталье Дмитриевне, жене статского советника и окружного таганрогского врача Ивана Павловича Щучкина. В 1921 году в доме находился приют № 10. С 1992 года зданию присвоен статус памятника архитектуры, оно охраняется законом...
Житель Ставрополя перевоплотился в Боба Марли в шоу “Ярче звезд”
16:23, 13.11.2025 / от: MAKSODON / в: Главные новости / 253 прсм.
Зураб – 35-летний аранжировщик из Ставрополя – участвует в шоу “Ярче звезд” на ТНТ. В одном из выпусков мужчина перевоплотился в ямайского исполнителя регги Боба Марли. Зураб признался: несмотря на давнюю любовь к творчеству этого артиста, ему было сложно перевоплотиться в него, так как всю жизнь ставрополец оттачивал собственную самобытность. Зураб согласился с решением жюри отдать баллы другим участникам. Он пояснил: “Всё время я был спокоен, держался, как настоящий профессионал – помогала медитация. Но как только я услышал команду “на сцену”, всему моему спокойствию пришел конец. Я знаю, чт...
Бобров: проведены работы по оптимизации территории на Новохохловской улице
16:23, 13.11.2025 / от: _BULLET_ / в: Главные новости / 30 прсм.
Глава Государственной инспекции по недвижимости Москвы Иван Бобров проинформировал о завершении планового контрольного мероприятия в ЮВАО, в рамках которого осуществлен комплекс работ по приведению территории в соответствие с установленными требованиями. В ходе обследования участка в районе Новохохловской улицы специалисты ведомства отметили наличие капитальной постройки, используемой для хранения металлических конструкций. Проведенный анализ выявил необходимость дополнительного оформления разрешительных документов для данного объекта. «Мы зафиксировали расхождения между фактическим использова...
Столица выставила на торги 10 помещений для бизнеса в Люблине
16:23, 13.11.2025 / от: mehu sieni / в: Главные новости / 40 прсм.
Москва начала продажу десяти коммерческих помещений в Люблине через аукцион, сообщил департамент по конкурентной политике города. По словам его главы Кирилла Пуртова, объекты площадью от 57,6 до 772,8 «квадратов» подходят для практически любого вида бизнеса благодаря свободному назначению. Лоты расположены на Краснодонской, Ставропольской, Люблинской и Кубанской улицах. Девять из них — на первых этажах, один включает также подвал. Все помещения имеют отдельные входы и подключены к коммуникациям. Прием заявок продлится до 2 декабря, а сами торги на площадке «Росэлторг» пройдут с 25 ноября по 12...
В Подмосковье профинансируют строительство и ввод сотен социальных объектов до 2026 года
16:23, 13.11.2025 / от: FuTBoLiST / в: Главные новости / 62 прсм.
В 2025 году в Московской области планируется масштабное финансирование строительства и ввода в эксплуатацию социальных объектов. По информации пресс-службы Министерства экономики и финансов Московской области, в ближайшие два года регион реализует проекты по созданию и модернизации 443 объектов социальной инфраструктуры. Из общего числа запланированных объектов 237 должны быть введены в эксплуатацию уже в 2026 году. Наибольшее внимание уделяется образовательной сфере — здесь ожидается завершение строительства 119 новых учреждений. Существенные инвестиции предусмотрены и для здравоохранения: в...
Бюджет Московской области на 2026 год: доходы и расходы вырастут до рекордных значений
16:23, 13.11.2025 / от: tR GRL / в: Главные новости / 137 прсм.
В 2026 году бюджет Московской области ожидает значительный рост как по доходной, так и по расходной части. По информации пресс-службы Министерства экономики и финансов Московской области, налоговые и неналоговые поступления в региональную казну увеличатся на 7,3% по сравнению с плановыми показателями 2025 года и составят 1,2 трлн рублей. Общий объем доходов бюджета региона, согласно проекту, достигнет 1,3 трлн рублей. Такие данные были озвучены министром экономики и финансов Московской области Дмитрием Прянчиковым в ходе публичных слушаний по проекту бюджета, прошедших в Мособлдуме. Расходная...
В Москве пресекли поставку контрафактных лекарств на 100 тыс. рублей
16:23, 13.11.2025 / от: meL1sk[DoBR9IK] / в: Главные новости / 164 прсм.
В Москве пресечена деятельность организованной группы, занимавшейся поставкой и реализацией контрафактных и незарегистрированных лекарственных средств. По данным следствия, фигуранты заключили преступный сговор не позднее сентября этого года с целью наладить канал сбыта подобных препаратов на территории России. Преступная схема, по версии правоохранительных органов, включала закупку партий недоброкачественных лекарств за рубежом и их последующий нелегальный ввоз в страну. Реализуя свой умысел, злоумышленники успели сбыть товара на сумму свыше 100 тысяч рублей. Силами столичного Следственного к...
Vodafone протягом дев’яти місяців 2025 року інвестував понад 5,3 млрд
16:23, 13.11.2025 / от: Czar / в: Наука и Техника / 243 прсм.
Інвестиції Vodafone в Україні протягом повномасштабної війни перевищили 20 мільярдів гривень....
Vodafone Україна тестуватиме перехід на 4G в Ковелі
16:23, 13.11.2025 / от: ALINA / в: Наука и Техника / 102 прсм.
Vodafone Україна розпочинає черговий етап переходу з технології 3G на 4G. Це частина національної стратегії поступового оновлення мобільної мережі до сучасніших стандартів зв’язку....
Мобильный интернет в Украине будет более быстрым и стабильным
16:23, 13.11.2025 / от: ER}{NT(BLR) / в: Наука и Техника / 232 прсм.
Верховная Рада во втором чтении приняла Закон, обновляющий правила в сфере электронных коммуникаций и приближающий их к стандартам ЕС....
В Україні запускають цифрову систему "Обрій", — Свириденко
16:23, 13.11.2025 / от: {0ln1t / в: Наука и Техника / 25 прсм.
Через "Дію" можна буде зареєструвати безробіття, отримати допомогу, звільнитися на окупованих територіях і до 15 000 грн на перекваліфікацію....
Укртелеком: стійкість бізнесу як нова норма телеком-індустрії
16:23, 13.11.2025 / от: [NAVI]evo / в: Наука и Техника / 145 прсм.Під час FTTH Congress CEE 2025 у Варшаві генеральний директор Укртелеком Юрій Курмаз представив бачення того, як змінюється управління компаніями у кризові часи....